ภาษาไทยBLOGS
- All Posts 18
- News 4
- Collections 6
- Knowledge 0
- Community Story 3
- Guides 4
- Journal 1
Barre คืออะไร? สรุปครบทุกเรื่องที่มือใหม่ต้องรู้ เพื่อหุ่นปังและร่างกายที่สมดุล ถ้าสาวๆ กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ได้ผลดีเยี่ยมแถมยังถนอมข้อต่อด้วยล่ะก็ Barre (บาร์) นี่แหละค่ะคือคำตอบที่ใช่เลย Barre เป็นการออกกำลังกายแบบ Low-impact แต่ High-intensity ที่ผสมผสานศาสตร์ของบัลเลต์ การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ และการฝึกเคลื่อนไหวร่างกายโดยจำลองท่าทางที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน โดยจะเน้นการเคลื่อนไหวเล็กๆ ที่แม่นยำ เพื่อเจาะจงกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนอย่างล้ำลึก ไม่ว่าจะเป็นต้นแขน ต้นขา บั้นท้าย และแกนกลางลำตัวค่ะ ดูเผินๆ อาจจะดูสง่างามและควบคุมได้ง่ายๆนะคะ แต่พอลองได้เล่นดูแล้ว จะเข้าใจเลยค่ะว่าคำว่า "เบิร์นจนสั่น" มันเป็นยังไง...
ไปตีเทนนิสครั้งแรกต้องเตรียมตัวอย่างไร? สำหรับใครที่สนใจที่จะเล่นเทนนิส นี่คือ 6 แนวทางการเตรียมตัวสำหรับผู้ที่กำลังจะเริ่มเล่นเทนนิสเป็นครั้งแรก จากประสบการณ์ของ อ้อ Boonjira คนที่เรียนเทนนิสตอนเด็กๆ มาก่อนแล้วมาเริ่มเรียนใหม่อีกทีตอนวัยทำงานต่อเนื่องมาครึ่งปีแล้ว อ่านให้จบก่อนไปเริ่มตีเทนนิสครั้งแรก จะได้เริ่มตีได้อย่างถูกต้อง สนุก ไม่บาดเจ็บ และไม่เปลืองเงินไปกับอุปกรณ์ที่ไม่จำเป็น 1. เทนนิสต้องเรียนกับครู ไปตีมั่วๆ ไม่ได้ กีฬาเทนนิสจะไม่เหมือนกีฬาวิ่งหรือแบดมินตันที่เราจะสามารถใช้สัญชาติญาณในตอนเริ่มต้นได้ แต่เทนนิสจะเหมือนกับกอล์ฟหรือเซิร์ฟที่จะต้องทำการเรียนรู้พื้นฐานเบื้องต้นก่อนจึงจะสามารถเริ่มตีโต้กับเพื่อนได้ ซึ่งแต่ละสนามจะมีครูที่สอนประจำอยู่แล้ว สามารถสอบถามสนามเพื่อขอประวัติคุณครูได้เพื่อทำการจองเวลาคุณครู 2. เข้าใจราคาเฉลี่ยของการใช้สนามเทนนิส สนามนั้นมีทั้งแบบสนามแบบกลางแจ้งและสนามในร่ม โดยสนามกลางแจ้งนั้นจะมีราคาที่ถูกกว่ามาก (เริ่มต้นที่ประมาณชั่วโมงละ 200 บาทสำหรับสนามทั่วไป)...
อยากฝึกเล่นโยคะเบื้องต้นเริ่มยังไง? วิธีเริ่มฝึกโยคะ ฉบับคนที่เริ่มจาก 0 ใน 4 ขั้นง่ายๆ เขียนโดยครูษิ Luxsica Yoga & Beyond ผู้เริ่มฝึกโยคะตั้งแต่อายุ 19 ปี จนตอนนี้เป็นคุณครูฝึกโยคะมืออาชีพมา 10+ ปีแล้ว ครูษิ จาก Luxsica Yoga อุปกรณ์ที่ต้องมีในการเริ่มฝึกโยคะ 1. ตัวคุณ + ลมหายใจ เท่านี้จริงๆค่ะ การฝึกโยคะเริ่มด้วยตัวเราเอง +...
เขียนโดยจารย์เมย์ ผู้ตีเทนนิสมาติดต่อกันได้ 1 ปีและสนุกกับการทดลองเลือกชุดมาตลอด จารย์เมย์ตีเทนนิสในชุดของ Wakingbee หลังจากที่ตัดสินใจและตั้งเป้ากับตัวเองว่า ปีนี้แหละ ชั้นจะเริ่มตีเทนนิสให้ได้จริงจัง! 🎾🤏🏻 แน่นอนว่า.. สิ่งแรก ๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากมีไม้เทนนิส ไม่ใช่การซ้อม หรือจองสนาม หาโค้ชแต่อย่างใด แต่คือการหาชุด นั่นเอง 555 อารมณ์แบบตีได้หรือเปล่าไม่รู้ แต่ชุดต้องเต็มไว้ก่อน 55555 1 ปีสอนว่า ชุดเทนนิสต้องใส่แล้วฟิลดี มั่นใจ ไม่อึดอัด สำหรับเรา...